Еда для красивых и здоровых ногтей



продукты для ногтейпродукты для ногтейБыть здоровым значит быть красивым - это аксиома. Так и в нашем организме: есть здоровье, есть настроение и все прекрасно вокруг. Здоровые волосы, здоровые зубы - красиво и бодрит, так же и ногти - красивы и привлекательны, да и ко всему дают большой выбор в маникюрном просторе, где не ограничиваешь только потому, что у тебя не хватает витамин, а все полезные витамины и вещества, как известно имеют овощи и фрукты, и есть определенные продукты которые определенно влияют на конкретный орган, а в нашей беседе тема пойдет про ногти. Не следует забывать, что продукты нам и нашим органам несут свою пользу не только потребляя внутрь, но и применяя их снаружи.

Полезные продукты для наших ногтей

Первым в списке мы разберем орех: это продукт, который рекомендуют в качестве поддержания состояния во время диеты, он и прекрасный источник большого ряда витамин и минералов, необходимых ногтям, конечно в списке станут еще волосы и кожа. Орехи содержат цинк, богаты антиоксидантами и жирными кислотами которые молодят нашу кожу волосы и ногти.

Также рекомендуют специалисты шпинат, растение, которое не только улучшает работу организма в целом, но и омолаживает внешность человека (кожу, волосы и ногти), он содержит колоссальное количество фолиевой кислоты и железа, а также витамины группы В, что делает более крепкими волосы и усиливает рост ногтей, шпинат рекомендуют добавлять практически во все блюда.

Лосось. В этой рыбе содержатся важные для нашего здоровья "омега-3" - жирные кислоты, которые значительно снижают воспаление, при употреблении кожа становится здоровой и подтянутой, а кислоты улучшают производство кератина, который производит строительный блок ногтей, волос и кожи, при аллергии на рыбу можно заменить пищевыми добавками.

Представим Вашему вниманию - морские овощи, которые зарекомендовали себя доказав, что не только морепродукты и рыба полезны для здоровья. В эту группу входит морская капуста и прочие водоросли, задачей которых является укрепления ногтей.

Яйца. Многие ценители правильной пищи называют этот продукт - "Святой Грааль питательных веществ" чем он и является для кожи и ногтей, содержа в себе серу, которая очень важна как питательный элемент красоты, но стоит заметить, что яйца нужно употреблять в меру.

Семена Ши: один из новых в списке "Полезные продукты для ногтей". Содержит в себе уникальную комбинацию витаминов "омега-2", жирных кислот, которые укрепляют ногтевую пластину.

Лимонная вода, которую приготовить очень просто: выдавливаем в стакан воды сок из половинки лимона. Такое средство ускоряет рост ногтей.

Мясо индейки и курицы являются источником животного белка, без которого при проявлении дефицита ногти становятся ломкими и сухими. Мясные продукты способствуют росту и укреплению ногтей.

полезные продукты для ногтейполезные продукты для ногтей

Последствия нехватки витаминов

Как же предугадать момент нехватки витамин!? Следует обратить внимание на следующие симптомы явного авитаминоза ногтей: сохнут, ломаются, становятся некрасивыми, слоятся, деформируются, могут заболеть грибком. Чтоб не довести себя до таких крайностей, принимайте в пищу хотя бы часть того, что мы описали в этой статье. Особенно о рациональном питании необходимо помнить женщинам, которые желаюют соблюдать диеты, ведь ногти сразу реагируют на недостаток веществ в организме, начинают терять свой блеск, становясь шероховатыми и ломкими. Если же ногти стали сухие и ломкие, края ногтевой пластины стали утолщены - это нехватка йода, магния, кальция и витаминов А и Е.

Вообще витамины А и Е представляются как жирорастворимые, нельзя свой организм лишать жиров.

Просто необходимо принимать в пищу такие продукты как свиную и куриную печень, обязательно жирную рыбу, свежие фрукты и овощи, яйца, сыр.

витамины для ногтейвитамины для ногтей

Аптечные витамины для ногтей

Аптечные витамины могут помоь и в то же время навредить организму. Вещества, находящиеся в натуральных продуктах, усваиваются организмом гораздо легче а, следовательно, и лучше, в то время как витамины, которые ничто иное, как синтетика, могут быть восприняты как чужеродное, вполне могут вызвать аллергические реакции. Приобретать, тем более принимать такие витамины следует строго по рекомендации специалистов, когда обычное питание по каким-либо причинам не может восполнить недостаток необходимых веществ.

Питайтесь правильно и Ваши ноготки станут настоящим украшением.


Оставить отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Имя:
E-mail:


Наверх