Эликсир жизни для красивых ногтей - витамины



витамины для ногтейКрасивые руки, красивые ногти, идеальная кожа, шелковые волосы – визитная карточка любой женщины. Поэтому мы так старательно заботимся о своих любимых ручках, холим их, делаем для них ванночки, лелеем, балуем витаминами для ногтей, ходим на маникюр. Мы делаем все для того, чтобы сохранить их красоту надолго.

Иногда нашего желания и усилий недостаточно, а иной раз подводит здоровье, да и еще экологические проблемы дают о себе знать. Все это сразу же отражается на наших кожных покровах – страдает кожа, тускнеют волосы, ломаются ногти а отзывы о внешнем виде оставляют желать лучшего. И если проблемы кожи можно скрыть косметическими средствами, а волосы уложить с помощью лака в относительно приемлемую прическу, то красота ногтей беспокоит нас больше всего, потому что мы их постоянно видим и знаем об их несовершенстве.

Строение ногтей

Чтобы подойти к решению проблемы серьезно, надо понять, что и для чего мы делаем, поэтому обратимся к науке.

С точки зрения строения человеческого тела, ногти – это роговые пластины на обратной, тыльной поверхности кончиков пальцев, которые являются производными эпидермиса. Природа «придумала» ногти, чтобы защитить наши пальчики от механических повреждений.

Верхняя часть складки кожи надвигается валиком на пластинку ногтя – это кутикула которая по краю состоит из мертвых клеток. Кутикула не позволяет чужеродным бактериям пробраться к зоне роста, а когда она высыхает и отслаивается, то образуются заусенцы которые мы так не любим.

В строении ногтя можно выделить корень (заднюю часть ногтя под кутикулой) и тело – остальная часть ногтевой пластинки. Корень ногтя называют еще по-другому – матрица, и именно там образуется ногтевая пластинка. Роговые пластинки ногтя появляются из клеток эпителия, из которых состоит матрица. А мы видим ногтевую пластинку, которая состоит из кератина. Это белок, который играет важную роль в образовании рогового покрытия – ногтей и волос.

витамины для ногтей

Секрет красивых ногтей

Состояние ногтей во многом зависит от наследственных факторов. Если генетически обусловлено, что у человека тонкие и мягкие ногти, то исправить эту ситуацию кардинально вряд ли удастся. В этом случае вам помогут специалисты: врач и салон красоты. А если ваши ноготки потеряли свою красоту и прочность, стали сухими, ломкими, слоистыми, то необходимо срочно обратить внимание на свое здоровье. Стрессы, заболевания, экология окружающей среды, тесное взаимодействие с вредными факторами без защитных перчаток, а также нехватка витаминов и минералов – вот причины проблем. Секрет красивых ногтей прост – фрукты, овощи, мясо, растительные и животные жиры в разумном количестве плюс витамины для укрепления ногтей и проверенные временем народные средства.

Питание и красота ногтей

Витамины А и Е играют значительную роль не только для красоты ногтей, но и волос, а также кожи. В результате их нехватки эпидермис становится ломким и сухим. Чтобы восстановить баланс этих витаминов, необходимо включить в свое меню блюда из печени, а также пищу животного происхождения. Не забываем про фрукты и овощи – абрикосы, морковь и другие – которые нужно сочетать с белковой пищей. Именно так они лучше усваиваются.

Есть еще одна особенность приема витаминов А и Е. Их нужно принимать вместе, потому что витамин Е является жирорастворимым и сопутствующим ретинолу (витамину А). Без витамина Е витамин А практически не усваивается и быстро разрушается в организме. Витамином Е богаты злаки, орехи, семечки, бобовые и яичный желток.

Проблемы расслоения ногтей, белых пятнышек на ногтевой пластине, а также точечных углублений поможет решить употребление витаминов А, С и цинка.

Витамин С очень популярен в медицинской среде. Он укрепляет иммунитет, его роль в защите клеток кожи от старения трудно переоценить, от него также зависит наше хорошее настроение. Аскорбиновой кислотой богаты помидоры, виноград, цитрусовые, киви, облепиха.

витамины для ногтей

Витаминов группы В не хватает в случае, если вы заметили, что ногти стали «полосатыми», потеряли блеск, вам не нравится их серовато-желтый цвет. А в своей вариации В5 отвечает за синтез тканей – кожи и слизистых оболочек. Из-за его дефицита эпидермис плохо обновляется, а ногти перестают расти. Чтобы исправить ситуацию, добавляем в меню яйца, мясо, злаки, дрожжи, субпродукты.

Не забываем и про «витамин красоты» – Н (биотин). Из-за его «недобора» начинают хуже выглядеть наши волосы и ногти. Им богаты печень, сердце и почки животных, мясо, сыр, молоко, рыба.

Роль микроэлементов в качестве строительного материала для клеток нашего организма переоценить сложно. Поэтому чтобы ликвидировать нехватку кальция нужно добавить в меню кисломолочные продукты и сыр, мясо птицы, капусту, шпинат, бобовые и орехи. А чтобы кальций лучше усваивался, нужно дополнительно принимать витамин Д.

  • Все знают, что йодом богаты морепродукты. Поэтому разнообразим наш рацион блюдами из морской капусты, рыбы и даров моря.
  • Магний «придёт» в наш организм, если кушать фасоль, семечки, крупы, а также бананы, ежевику и сыр. Магний помогает организму усваивать кальций.
  • Красивый блеск и гладкость ногтей зависят от селена, который в достаточном количестве имеется в оливках, водорослях, чесноке, яйцах.

Каждый из витаминов и минералов оказывает свое неповторимое воздействие на ногти, а также кожу и волосы.

Также много витаминов есть в эфирных маслах.

витамины для ногтей

Казалось бы, нормального, разнообразного и сбалансированного питания вполне должно хватить для того, чтобы мы могли выглядеть молодо и сногсшибательно красиво. Но, к сожалению, не все витамины «добираются» до наших клеток в том виде, в котором должны. На их расщепление, уменьшение количества, а порой и просто «испарение» влияет множество различных факторов: неправильное хранение продуктов, заморозка, тепловая обработка. Поэтому нам приходится обращаться в аптеку за сбалансированными витаминными комплексами. Но следует помнить, что подобрать лекарственные препараты должен врач, не стоит в данном вопросе проявлять самодеятельность и опираться на отзывы в глобальной сети.

Влияние химических факторов

Кроме всего прочего, нужно помнить, что красота ногтей во многом зависит от косметических средств, которые мы выбираем. Так что надо с особой серьезностью подойти к выбору средства для снятия лака. Хотя производители убеждают нас в безопасности таких средств, научно доказано, что использование ацетона вредно сказывается на состоянии ногтей, кроме того токсические соединения влияют на другие органы, а также системы организма человека.

Народные средства для красоты ногтей

Наверное, с юности нам известны не раз опробованные рецепты для укрепления ногтей. Они по-настоящему помогают добиться нужного результата, но использовать их желательно комплексно с косметикой для ухода.

Один из таких рецептов – ванночка с морской солью.

витамины для ногтей

На 15 минут опустить руки в мисочку с раствором морской соли. Его сделать очень просто, надо только смешать 2 чайные соли без добавок со стаканом теплой воды. Затем вытереть руки насухо и нанести питательный крем для рук. Десять таких процедур окажут неоценимую помощь в борьбе за красоту.

Ванночка из йода, лимонного сока и оливкового масла укрепляет ногти, которые слоятся. Приготовление этой процедуры займет некоторое время, но что ни сделаешь для собственной красоты! На водяной бане подогреть оливковое масло (1 столовую ложку), добавить туда столовую ложку лимонного сока, а затем осторожно капнуть 3 капли йода, аккуратно размешать и вылить полученную жидкость в воду для ванночки. Время принятия процедуры – 20 минут. Отзывы об этом несложном средстве самые положительные.

Красоты вашим ногтям добавит ванночка из растительного масла и яблочного уксуса, которые нужно смешать в равных пропорциях, а потом опустить в жидкость руки на 10 минут. Это хорошо укрепляет ломкие ногти.

Ваша красота в ваших руках

Специальные витамины для ногтей в комплексе с питательными ванночками и кремом сделают ваши ручки неотразимыми. Мало кому удается получить такую красоту в подарок от природы, но в наших силах с минимальным, но регулярным старанием получить красивые ногти, и одновременно привести в порядок кожу и наши красивые волосы.

Действуйте – все в ваших руках!


Оставить отзыв:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Имя:
E-mail:


Наверх